Việc tắm rửa hàng ngày tưởng chừng đơn giản nhưng lại có nhiều thói quen có thể gây hại cho da và sức khỏe nếu thực hiện sai. Dưới đây là những điều cần lưu ý:
1. Tắm quá thường xuyên
Tắm hàng ngày không cần thiết trừ khi bạn bẩn hoặc đổ mồ hôi nhiều. Tắm quá nhiều sẽ làm mất lớp dầu và vi khuẩn có lợi, gây khô da, ngứa và tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại xâm nhập. Tắm vài lần một tuần là đủ, nhưng rửa tay thường xuyên vẫn rất quan trọng.
2. Sử dụng xà phòng sai cách
Xà phòng kháng khuẩn có thể tiêu diệt vi khuẩn có lợi và làm da khô. Nên chọn xà phòng dịu nhẹ, không mùi hoặc sữa tắm có dưỡng ẩm. Với da nhạy cảm hoặc bị chàm, tránh dùng xà phòng thơm.
3. Không giặt khăn thường xuyên
Khăn ẩm là nơi lý tưởng cho vi khuẩn, nấm men và vi-rút. Giặt khăn ít nhất 1 lần/tuần và đảm bảo khô sau mỗi lần sử dụng. Treo khăn trải rộng thay vì móc để khô nhanh.
4. Không vệ sinh xơ mướp và bông tắm
Xơ mướp chứa nhiều ngóc ngách cho vi khuẩn sinh sôi. Thay xơ mướp tự nhiên 3 - 4 tuần/lần, xơ mướp nhựa 2 tháng/lần.
5. Tắm bằng nước quá nóng
Nước nóng làm mất dầu tự nhiên trên da, dẫn đến khô và ngứa. Nên tắm nước ấm, 5 - 10 phút; đặc biệt quan trọng với người bị chàm hoặc vẩy nến.
6. Gội đầu quá thường xuyên
Nếu không có da đầu dầu, không cần gội đầu hàng ngày. Người tóc xoăn, thô hoặc đã xử lý hóa chất nên gội ít hơn để tránh tóc khô.
7. Không lắp thanh vịn hoặc thảm chống trượt
Ngã trong phòng tắm là nguy cơ thường gặp. Lắp thanh vịn và thảm chống trượt giúp ngăn ngừa té ngã, đặc biệt với người già.
8. Không vệ sinh vòi hoa sen
Vòi hoa sen ẩm ướt là nơi vi khuẩn phát triển. Tháo vòi và rửa bằng nước sôi, mở vòi nước nóng trước khi tắm và xả nước sau khi tắm để giảm vi khuẩn.
9. Không dưỡng ẩm ngay sau khi tắm
Kem dưỡng giữ ẩm hiệu quả nhất khi thoa vài phút sau khi tắm.
10. Dùng xà phòng không đúng chỗ
Chỉ nên dùng xà phòng ở nách, bẹn, bàn chân, bàn tay và mặt. Vùng còn lại chỉ cần nước ấm để tránh da khô. Tránh xà phòng ở âm đạo để duy trì cân bằng vi khuẩn.
11. Vết cắt nhỏ
Vết thương nhỏ không cần giữ khô khi tắm. Vệ sinh với xà phòng và nước ấm, thay băng sau khi lau khô.
12. Không chạy quạt phòng tắm
Phòng tắm ẩm ướt là môi trường lý tưởng cho nấm mốc và vi khuẩn. Bật quạt thông gió khi tắm và để đến khi độ ẩm giảm.
13. Không vệ sinh rèm tắm
Rèm tắm dễ tích tụ cặn xà phòng và vi khuẩn. Vệ sinh hoặc thay rèm thường xuyên để phòng tắm an toàn hơn.
