Chúng ta dành khoảng một phần ba cuộc đời trên giường, vì vậy việc giữ cho giường sạch là vô cùng quan trọng. Dưới đây là những vấn đề thường gặp và cách khắc phục:
1. Giặt ga trải giường định kỳ
Ga trải giường tiếp xúc với mồ hôi, nước dãi, tế bào chết và bụi bẩn. Nên giặt hàng tuần, hoặc ít nhất hai tuần một lần. Khảo sát cho thấy người Mỹ thường giặt trung bình 25 ngày/lần, nhưng việc này quá lâu.
2. Mạt bụi
Mỗi ngày, bạn rụng khoảng 500 triệu tế bào da. Mạt bụi ăn tế bào chết và phân của chúng có thể gây dị ứng, hen suyễn, bệnh chàm ngứa. Nếu dị ứng mạt bụi, giặt ga trải giường bằng nước nóng hàng tuần.
3. Thú cưng trên giường
Lông và vảy của thú cưng cung cấp thức ăn cho mạt bụi, và có thể lây bệnh nấm da đầu. Nếu nuôi thú cưng, hãy thay ga trải giường mỗi tuần.
4. Vi khuẩn trên gối và ga
Tế bào da, mồ hôi, nước bọt biến gối và ga thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Một số xét nghiệm cho thấy gối không giặt trong một tuần chứa vi khuẩn gấp 17.000 lần so với bệ bồn cầu.
5. Vỏ gối và mụn trứng cá
Gối bẩn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến mụn tệ hơn. Nếu mụn nặng, hãy thay vỏ gối 2-3 ngày/lần và giặt ga trải giường hàng tuần.
6. Người ốm và vệ sinh giường
Nếu bạn hoặc người thân bệnh, giặt ngay ga trải giường để loại bỏ vi trùng. Hầu hết vi khuẩn và virus tồn tại vài phút đến vài giờ trên bề mặt mềm.
7. Gối bông và nấm mốc
Gối bông có thể bị nấm mốc. Giặt ít nhất 2 lần/năm nếu gối giặt được, phơi khô kỹ để ngăn nấm mốc. Vỏ bảo vệ gối cũng nên giặt cùng.
8. Thói quen khác làm bẩn giường
- Ăn vặt trên giường
- Ngủ cùng con
- Đổ mồ hôi nhiều
Hãy thay ga trải giường hàng tuần hoặc thường xuyên hơn nếu gặp các tình huống này.
9. Để giường khô tự nhiên
Sau khi thức dậy, lật chăn ra để giường khô tự nhiên. Điều này làm giảm môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và mạt bụi.
10. Mẹo giặt giũ
- Dùng nước nóng theo hướng dẫn nhãn.
- Cho vào máy sấy để tiêu diệt vi khuẩn còn sót lại.
- Có thể sử dụng thuốc tẩy hoặc chất diệt khuẩn nếu người ốm vừa dùng giường.
11. Các loại chăn và tấm trải giường
- Chăn bông, chăn mỏng, vỏ chăn: 1 - 2 tháng/lần
- Tấm lót nệm: 4 lần/năm
- Váy giường: 3 - 6 tháng/lần
- Hút bụi nệm khi giặt váy giường để loại bỏ bụi.
12. Rệp giường
Rệp sống gần con người, hút máu vào ban đêm và gây ngứa. Chúng có thể xâm nhập từ khách sạn, trường học, nhà hàng. Sấy ga trải giường ở nhiệt độ cao 30 phút để tiêu diệt rệp và trứng.
Việc duy trì vệ sinh giường và phòng ngủ không chỉ giúp phòng sạch sẽ mà còn ngăn ngừa dị ứng, mụn và các bệnh truyền nhiễm.
