MỤC LỤC
Vì sao da dễ khô và kích ứng vào mùa đông?
Nên chọn sữa rửa mặt và sữa tắm như thế nào khi trời lạnh?
Dưỡng ẩm da mặt và toàn thân mùa đông ra sao cho đúng?
Có nên tiếp tục dùng retinol và sản phẩm trẻ hóa trong mùa lạnh?
Vì sao vẫn cần chống nắng vào mùa đông?
Kết luận
Tài liệu tham khảo
Chăm sóc da mùa đông đúng cách giúp ngăn ngừa khô nứt, bong tróc và lão hóa sớm do thời tiết lạnh. Nhiệt độ thấp, độ ẩm không khí giảm và gió lạnh có thể làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, khiến da mất nước nhanh hơn bình thường.
● Mùa đông làm suy giảm chức năng hàng rào da và tăng mất nước qua biểu bì.
● Nên ưu tiên sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, giàu thành phần phục hồi ẩm.
● Dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt hoặc tắm giúp “khóa” nước hiệu quả hơn.
● Vẫn cần chống nắng SPF từ 30 trở lên dù trời lạnh hoặc nhiều mây.
Vì sao da dễ khô và kích ứng vào mùa đông?
Vào mùa lạnh, độ ẩm môi trường giảm làm tăng hiện tượng mất nước qua biểu bì (transepidermal water loss – TEWL). Điều này khiến da:
● Khô, bong tróc, nứt nẻ.
● Ngứa, châm chích hoặc đỏ da.
● Dễ bùng phát viêm da cơ địa hoặc chàm.
Các nghiên cứu da liễu cho thấy chức năng hàng rào lipid của lớp sừng suy yếu rõ rệt trong điều kiện khí hậu lạnh và khô [1].
Nên chọn sữa rửa mặt và sữa tắm như thế nào khi trời lạnh?
Sữa rửa mặt
Vào mùa đông, nên chọn sản phẩm:
● Dịu nhẹ, không chứa cồn.
● Không hương liệu mạnh.
● Có thành phần dưỡng ẩm như glycerin hoặc ceramide.
Mục tiêu của làm sạch là loại bỏ bụi bẩn mà không làm mất lớp lipid tự nhiên bảo vệ da.
Sữa tắm
Da cơ thể cũng chịu ảnh hưởng tương tự. Nên ưu tiên:
● Dạng kem hoặc mousse.
● Không hương liệu.
● Chứa petrolatum, bơ hạt mỡ hoặc silicone nếu có tiền sử chàm.
Theo khuyến cáo từ các hướng dẫn điều trị viêm da cơ địa, việc sử dụng chất làm sạch dịu nhẹ và phục hồi hàng rào da là nền tảng kiểm soát khô da mùa lạnh [2].
Dưỡng ẩm da mặt và toàn thân mùa đông ra sao cho đúng?
Kem dưỡng ẩm cho mặt
Mùa đông cần công thức giàu ẩm hơn mùa hè. Nên tìm các thành phần:
● Axit hyaluronic (giữ nước).
● Dầu jojoba.
● Axit lactic nồng độ thấp giúp tăng giữ ẩm.
Thoa ngay khi da còn ẩm nhẹ sau khi rửa mặt để tăng hiệu quả khóa ẩm.
Kem dưỡng ẩm toàn thân
Sau khi tắm là “thời điểm vàng” để dưỡng ẩm. Nên dùng:
● Dạng kem đặc hoặc thuốc mỡ.
● Có glycerin, lanolin, bơ hạt mỡ hoặc petrolatum.
Axit hyaluronic có khả năng giữ nước gấp nhiều lần trọng lượng phân tử, giúp cải thiện độ ẩm da khi sử dụng đều đặn [3].
Có nên tiếp tục dùng retinol và sản phẩm trẻ hóa trong mùa lạnh?
Da mùa đông nhạy cảm hơn nên dễ kích ứng khi dùng retinoid hoặc axit mạnh.
Khuyến nghị:
● Giảm tần suất sử dụng retinol.
● Ưu tiên nồng độ thấp hơn.
● Tăng cường dưỡng ẩm song song.
Với retinoid kê đơn, cần được điều chỉnh liều lượng phù hợp nếu xuất hiện khô rát hoặc bong tróc kéo dài [4].
Vì sao vẫn cần chống nắng vào mùa đông?
Tia UVA vẫn xuyên qua mây và cửa kính quanh năm, góp phần gây lão hóa da và tăng sắc tố [5].
Do đó:
● Sử dụng kem chống nắng phổ rộng SPF từ 30 trở lên mỗi ngày.
● Chọn công thức có tính dưỡng ẩm để phù hợp mùa lạnh.
● Thoa lại nếu tiếp xúc ánh nắng kéo dài.
Kết luận
Mùa đông không phải là “kẻ thù” của làn da nếu được chăm sóc đúng cách. Làm sạch dịu nhẹ, dưỡng ẩm đầy đủ và duy trì chống nắng quanh năm là ba yếu tố quan trọng giúp da khỏe mạnh ngay cả trong điều kiện khí hậu khô lạnh..
TÀI LIỆU THAM KHẢO
Rawlings AV, Harding CR. Moisturization and skin barrier function. Dermatologic Therapy. 2004.
Eichenfield LF et al. Guidelines of care for the management of atopic dermatitis. Journal of the American Academy of Dermatology. 2014.
Papakonstantinou E et al. Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermato-Endocrinology. 2012.
Mukherjee S et al. Retinoids in the treatment of skin aging. Clinical Interventions in Aging. 2006.
World Health Organization (WHO). Ultraviolet radiation and the skin. WHO Fact Sheet.
